blog

الفوائد الصحية لغناء النغمة

الفوائد الصحية لغناء النغمة

لا يحتاج المرء أن يكون الاختبار للموسم المقبل من “أمريكان أيدول” أو “الصوت” لبدء النغمة المفضلة.

وفقًا لمجموعة الدعوة الغنائية Chorus America ، يغني أكثر من 32 مليون أمريكي بالغ بانتظام في مجموعات على مستوى البلاد. يستمتع الملايين من الأطفال بتعليم الموسيقى كجزء من مناهجهم المدرسية كذلك.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد يقيدون غناءهم على الحمام أو عندما لا يكون هناك أحد لسماعهم ، إلا أن هناك بعض الفوائد الصحية المدهشة للغناء بشكل متكرر – وتشجيع الآخرين على القيام بذلك أيضًا.

الغناء والتوتر

يقول العلماء أن الغناء يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ولكنه منشط على الناس. يمكن أن يساعد الغناء في تهدئة الإجهاد ولكنه يرفع الروح المعنوية أيضًا. الغناء مضاد طبيعي للاكتئاب. وفقًا للمعلومات المنشورة في مجلة تايم ، قد يؤدي الغناء إلى إطلاق الإندورفين المرتبط بمشاعر المتعة بالإضافة إلى تحفيز إفراز الأوكسيتوسين ، وهو هرمون تم العثور عليه للتخفيف من القلق والتوتر. تشير مجلة الوقاية إلى أن مغنيي الجوقة ، الذين غالبًا ما يشعرون بالسعادة وخالية من القلق الكبير ، قد يلاحظون تحسن مزاجهم عندما يبدأون في الغناء.

وظيفة الغناء والجهاز المناعي

يمكن أن يكون الغناء أحد أشكال التمارين التي تعمل على الرئتين وأجزاء أخرى من الجسم مطلوبة لإسقاط صوت المرء. قد يؤدي الغناء إلى غشاء أقوى وتحفيز للدورة الدموية بسبب زيادة كمية الأكسجين اللازمة لحمل اللحن.

وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة فرانكفورت أن أعضاء الكورال المحترفين الذين قاموا بفحص دمهم قبل وبعد التمرين لمدة ساعة أظهروا كمية أكبر من الأجسام المضادة تسمى الغلوبولين المناعي A بعد البروفة. لم يتم العثور على هذه الزيادات في أعضاء الكورال الذين استمعوا ببساطة إلى الموسيقى. ووجد الباحثون في الدراسة التي حملت عنوان “الغناء يعدل المزاج والتوتر والكورتيزول والسيتوكين ونشاط الببتيد العصبي لدى مرضى السرطان ومقدمي الرعاية” ، وجود مستويات أعلى من السيتوكينات الموجودة في دم أولئك الذين غنوا لمدة ساعة في جوقة ، ومستويات أقل من هرمون الإجهاد الكورتيزول.

الغناء والشخير

الغناء قد يساعد في تخفيف الشخير. وجدت دراسة أجريت عام 2008 ونشرت في مجلة Sleep Breath أن معدل انتشار وشدة الشخير بين المطربين شبه المحترفين وغير المعينين يشير إلى أن المغنيين سجلوا درجات أقل على مقياس الشخير. يقوي الغناء عضلات مجرى الهواء مما يساعد على تقليل الشخير. علاوة على ذلك ، قد يساعد التنفس المطلوب للحفاظ على الأغنية في تحسين وظائف الرئة وتقليل أعراض الربو الخفيف.

الغناء والذاكرة

قد يساعد الغناء في تحسين اليقظة العقلية عن طريق توصيل المزيد من الدم المؤكسج إلى الدماغ. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الخرف ، يمكن للغناء تحسين التركيز وتذكر الذاكرة. لدى جمعية الزهايمر برنامج “الغناء من أجل الدماغ” لمساعدة المصابين بالخرف على الحفاظ على ذكرياتهم.

الغناء والتواصل الاجتماعي

يمكن للغناء مع مجموعة أن يقلل من الشعور بالوحدة من خلال الجمع بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يشاركون في نفس النشاط. يمكن لمواقع الويب مثل ChoirPlace.com مساعدة الأشخاص في العثور على مجموعات جوقة بالقرب منهم.

يمكن أن يعزز الغناء الثقة ، ويحسن الوظيفة العقلية ، ويساعد في الاستجابة المناعية ، ويكون شكلاً من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية.

قد يعجبك أيضاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *