الخميس , يناير 9 2014
آخر المواضيع

السفر مع الربو التحسسي: 12 نصائح لجعله أسهل

السفر مع الربو التحسسي: 12 نصائح لجعله أسهل

الربو والسفر

حوالي 26 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من الربو. من هذه المجموعة ، حوالي 60 في المئة لديهم نوع من الربو يسمى الربو التحسسي.

إذا كنت تعانين من الربو التحسسي ، فإن أعراضك تسببها مسببات الحساسية الشائعة. كل شخص لديه محفزات مختلفة ، ولكن تلك الشائعة تشمل عث الغبار ، وجراثيم العفن ، وبر الحيوانات الأليفة ، ودخان التبغ ، وحبوب اللقاح.

إن تجنب المشغلات بنشاط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة الربو. ولكن عند السفر ، من الصعب معرفة المشغلات التي قد تظهر أثناء رحلتك.

نظرًا لأن البيئات الجديدة لا يمكن التنبؤ بها ، فمن المهم التحضير لها. استمتع بعطلتك – مع تجنب نوبة الربو التحسسية – من خلال اتخاذ هذه الخطوات البسيطة.

البقاء على رأس خطة العلاج الخاصة بك

يمكن عادةً معالجة الربو التحسسي بالأدوية اليومية وأجهزة الاستنشاق. إذا كنت لا تزال تواجه الأعراض على الرغم من اتباع خطة العلاج الخاصة بك ، فقد تحتاج إلى إعادة تقييمها مع طبيبك. أفضل طريقة للحفاظ على صحتك في رحلتك هي أن تكون بصحة جيدة وجيدة الإعداد قبل المغادرة.

كن إستراتيجيا عند التخطيط للسفر

فكر فيما إذا كنت أكثر عرضة لمواجهة بعض المشغلات إذا سافرت إلى أماكن معينة. قد ترغب في اختيار وجهتك مع وضع مشغلاتك في الاعتبار.

إذا نشأت الأعراض عن طريق جراثيم العفن ، فتجنب قضاء الإجازات في المناطق الرطبة الممطرة والابتعاد عن المباني القديمة التي قد تكون عفنًا.

إذا كانت أعراضك ناجمة عن تلوث الهواء ، فلا تذهب إلى المناطق الحضرية الرئيسية حيث تكون جودة الهواء أقل عمومًا. قد ترغب أيضًا في تجنب المناطق التي بها عدد كبير من حبوب اللقاح في الربيع والخريف.

كونك إستراتيجيًا حول وجهتك يمكن أن يعزز صحتك وسعادتك أثناء رحلتك.

راجع طبيبك

قبل أن تغادر ، حدد موعدًا للفحص مع طبيبك. سيكونون قادرين على إعادة ملء الوصفات الطبية ومراجعة المخاطر المتعلقة بالسفر. يمكنهم أيضًا منحك أي تطعيمات تحتاجها ، مثل لقاح الأنفلونزا. يجب أن يقدم طبيبك أيضًا خطابًا يوضح حالتك ، ويشمل الأدوية أو الأجهزة التي قد تحتاجها في حالة الطوارئ الطبية.

إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، اعمل مع طبيبك لوضع خطة عمل لعلاج الربو التحسسي. فيما يلي مثال لخطة عمل من جمعية الرئة الأمريكية. يجب أن يتضمن ما يجب القيام به في حالة الطوارئ ، وقائمة بالأدوية الموصوفة ، واسم طبيبك ومعلومات الاتصال.

تحقق من سياسات الحساسية

إذا كنت مسافرًا بالطائرة أو القطار أو الحافلة ، فتحقق من سياسات الحساسية الخاصة بشركة السفر. اطرح أسئلة مثل:

هل الحيوانات مسموح بها على متن الطائرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكنني الجلوس عدة صفوف؟

هل يتم توفير وجبات آمنة للحساسية؟ إذا لم يكن كذلك ، فهل يمكنني إحضار طعامي؟

هل يمكنني الصعود المسبق لمسح منطقة الجلوس الخاصة بي؟

هل التدخين مسموح به؟ هل يوجد قسم لغير المدخنين متاح للحجز؟

إن تخصيص بضع دقائق للبحث في سياسات الحساسية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر برحلة آمنة ومريحة.

حزمة الدواء في الخاص بك على المضي قدما

من الأهمية بمكان أن تحافظ على أدوية وأجهزة الربو التحسسية معك في جميع الأوقات. وهذا يعني تعبئة اللوازم الخاصة بك في حقائبك المحمولة والاحتفاظ بها في متناول اليد طوال رحلتك.

الأمتعة المفقودة يمكن أن تضيع أو تتلف أو تسرق. اعتمادًا على وجهتك ، قد يكون من الصعب العثور على الأدوية البديلة المناسبة.

لا تنسى أجهزتك

تأكد من حزم أي أجهزة ربو تستخدمها ، مثل فاصل أو مقياس تدفق الذروة. إذا كنت تستخدم البخاخات الكهربائية لإدارة الربو التحسسي ، فاكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى محول لمنافذ كهربائية خارجية. يجب أن تكون جميع أجهزتك معبأة في أمتعتك المحمولة أيضًا.

احجز غرفة فندق خالية من التدخين وخالية من الحيوانات الأليفة

عند حجز أماكن إقامتك ، تأكد من طلب غرفة خالية من التدخين وخالية من الحيوانات الأليفة. هذا سيساعدك على تجنب بقايا التبغ وبر الحيوانات الأليفة. إذا لم يكن فندقك يضمن غرفة خالية من التدخين وخالية من الحيوانات الأليفة ، ففكر في البقاء في مكان آخر.

تعرف على أقرب مستشفى ورقم الطوارئ المحلي

ابحث عن أقرب مستشفى إلى حيث ستقيم. اكتشف كيف ستصل إلى المستشفى في حالة الطوارئ. تستخدم الدول المختلفة أرقامًا مختلفة لاستدعاء سيارة إسعاف. فيما يلي بعض الأمثلة على أرقام الطوارئ الوطنية:

في الولايات المتحدة وكندا ، اتصل بالرقم 911

في الاتحاد الأوروبي ، اتصل بالرقم 112

في المملكة المتحدة ، اتصل بالرقم 999 أو 112

في أستراليا ، اتصل على 000

في نيوزيلندا ، اتصل بالرقم 111

ليس لدى جميع البلدان أنظمة متطورة للاستجابة لحالات الطوارئ. اكتشف أفضل طريقة للحصول على المساعدة بسرعة إذا كنت في حاجة إليها.

تعرف الربو الإسعافات الأولية

تعلم كيفية رعاية نفسك أثناء نوبة الربو يمكن أن ينقذ حياتك. تذكر هذه الخطوات الأساسية إذا كنت تعاني من نوبة ربو:

استخدم دواء الإنقاذ على الفور.

إذا كان الدواء لا يبدو أنه يعمل ، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة.

أخبر أي شخص بما يحدث واطلب منه البقاء معك.

البقاء في وضع مستقيم. لا تستلقي

حاول التزام الهدوء ، لأن الذعر قد يزيد الأعراض سوءًا.

حاول أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وثابتة.

في حالة استمرار الأعراض أو تفاقمها ، استمر في أخذ دواء الإنقاذ الخاص بك باتباع إرشادات الطبيب لاستخدامه في حالات الطوارئ ، بينما تنتظر المساعدة الطبية.

لا تتردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة لأعراض الربو. يمكن أن تتفاقم نوبات الربو فجأة وبشكل غير متوقع.

استخدم غلافات فراش عازلة للغبار

إذا كنت تقيم في فندق ، فعليك إحضار وسادات واقية من عث الغبار وأغطية الفراش. هذه العبوات يمكن أن تقلل من خطر التعرض لمسببات الحساسية.

العبوات ميسورة التكلفة عبر الإنترنت أو من متجر البقالة الكبير المحلي. إنها تحتوي على مسطح ، وبالتالي لن تشغل مساحة كبيرة في أمتعتك.

تعرف على القوائم

إذا كان لديك حساسية من الطعام ، فتأكد من أن الوجبات الخفيفة التي تقدمها شركات الطيران أو وجبات المطاعم أو الوجبات التي تعدها العائلة أو الأصدقاء آمنة لك. إذا كنت غير متأكد ، اسأل عن المكونات المستخدمة وكيف تم تحضير الطعام.

يمكن لمواقع مراجعة المطاعم عبر الإنترنت أن تجعل من السهل النظر إلى القوائم في وقت مبكر. فكر في استدعاء المطاعم للتأكد من أنهم قادرون على إعداد طعام آمن للحساسية من أجلك.

يمكن أن تستوعب العديد من شركات الطيران والقطارات والسفن السياحية الوجبات الغذائية الخاصة. أخبر شركة السفر بحساسية مقدمًا.

تحقق من تقارير جودة الهواء

كثير من الناس الذين يعانون من الربو التحسسي ينجم عن انخفاض جودة الهواء وتلوث الهواء. تأخذ هذا في الاعتبار في التخطيط الخاص بك.

عندما تصل إلى وجهتك ، تحقق من جودة الهواء في الصباح. يمكن أن يساعدك ذلك في الاستعداد ليومك إذا لم تكن جودة الهواء مثالية. تتضمن العديد من تطبيقات ومواقع الطقس تقارير جودة الهواء اليومية.

الوجبات الجاهزة

ليس من الضروري أن يتدخل الربو التحسسي في حياتك اليومية – أو في عطلة تشتد الحاجة إليها. خذ الوقت الكافي للوصول إلى طبيبك قبل أن تذهب. من خلال الاستعداد الجيد وقائمة التعبئة المعتمدة من الحساسية ، يمكنك التمتع برحلة إجازة صحية ومريحة.

إلى الأعلى
Untitled 1